鄧淑玲的生活時報

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補教名師陳星捲入女作家林奕含輕生引發的誘姦風波，台南地檢署近日偵結此案，因具體犯罪事證不足，將陳星不起訴處分，事發至今始終神隱不露面的他，原本表示今（23）日上午將召開記者會回應，但卻突然取消，今日下午陳星再透過律師發出聲明，表示為自己在道德上的過錯致歉，並希望事件能告一段落，讓社會回歸平靜。

二度蜜月出國心得陳星在聲明中提到，因考量安全性規劃，原訂召開的記者會取消，但開記者會的初衷並非為了反擊，自己對林家的遭遇始終感到沉痛、不捨，雖然最終獲得刷卡訂房回饋不起訴處分，但為自己在道德上的過錯，對林家、陳家、補教同仁及社會大眾致歉，也希望事件能就此告一段落，讓兩家人和社會都能回歸平靜。

陳星聲明如下：

本人召開記者會的初衷，並非如外傳要展開反擊，事實上，本人對於林家的遭遇始終感到沉痛與不捨，所以這個事件，雖然南檢調查後作出不起訴處分，本人仍保持著哀矜勿喜的心情，要對自己道德上的過錯，再次對林家、陳家、補教同仁、社會大眾深深地道歉，期盼這件事情告一段落，各位媒體朋友不要打擾林家及我的家人，讓社會回歸平靜。

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毛巾操訂房優惠展筋骨 醫師：每天做30分鐘

: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民渡假村預訂優惠眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

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